כמה פרוסות לחם שווה פיתה אחת? | ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר

שומרי המשקל מכירים את הסוגייה עתיקת היומין - מה יותר משמין מבין המאפים הפחממתיים. מה הכי נכון לדיאטה שלנו? הדיאטנית המומחית של 103FM ענתה למאזין הסקרן. האזינו

ד"ר מאיה רוזמן צילום: מועצת הצמחים
פיתה (אילוסטרציה)
פיתה (אילוסטרציה) | צילום: אינגאימג'
2
גלריה

אז כמה פרוסות לחם זה שווה? הדיאטנית השיבה: "זה תלוי במשקל פרוסת הלחם. לחם קל זה 25 גרם לפרוסה, זה יוצא בסביבות 4 פרוסות, ולחם רגיל זה בסביבות 70 גרם, אז זה בקושי 3 פרוסות. לחם פרוס אחיד רגיל שווה במספר הקלוריות לפיתה אחת".

לגבי הערך התזונתי של הלחמים השונים אמרה: "לרוב הפיתות מקמח לבן אין ערך תזונתי. גם רוב הלחמים הרגילים זה קמח לבן, וזה אותו דבר מבחינתי. כנ"ל פסטה, קוסקוס ופתיתים מקמח לבן. ההבדל שהפיתה יותר מדודה וספורה ויודעים כמה זה שוקל. כששמים על צלחת 5 כפות פתיתים, אתה לא יודע כמה גרם זה ואם מישהו טיגן את זה קודם או לא. מהבחינה הזאת יש לי עדיפות לפיתה. יש היום פיתות מקמח מלא שהערך התזונתי שלהן הוא כמו של לחם מלא".

תירס
תירס | צילום: אינגאימג'

המאזין, שהוא ממוצא ונצואלי, איתגר את רוזמן בשאלה על מאכל אהוב עליו במיוחד, שעשוי גם הוא מבצק, אבל בצק תירס - ארפס. היא השיבה: "קמח יכול להיות מכל מיני סוגים, נניח מאורז, טפיוקה וכו'. אם זה קמחים לבנים, אין להם שום ערך תזונתי, כנ"ל לגבי קמח תירס. אם זה לא גרגירי תירס צהובים בשלמותם כולל הקליפה, וזה לבן, אז זה בלי ויטמינים, זה בלי כלום. זה פיתה לכל עניין ודבר. אני צריכה את המתכון כמה קמח לקחת, כמה יחידות יצא, ואז אדע כמה קלוריות יש לפיתה כזאת. אבל מבחינת ערך תזונתי? אין ממש יתרון".

תגיות:
לחם
/
פחמימות
/
פיתות
/
מאיה רוזמן
/
103FM
פיקוד העורף לוגוהתרעות פיקוד העורף