לישון במטוס יכול להיות אתגר לא פשוט לרבים מאיתנו בשל התנודות באוויר, הצפיפות או תחושת המחנק. עם זאת, מרטין סילי, מומחה שינה אמריקאי, חשף מספר טיפים מעולים שיוכלו לעזור לכם להירדם בקלות במטוס.
למבוגרים בלבד: אתרי הנופש המיוחדים שיחכו לכם ברודוס בחגים
דיונות בשבעה צבעים: לא תאמינו היכן נמצאת התופעה המטורפת
אל תשתו אלכוהול במטוס
אם אתם רוצה לישון היטב סילי ממליץ להימנע מאלכוהול ולשתות מים במקום. "למרות שזה עשוי לתת לכם תחושה טובה, אלכוהול למעשה משבש את השינה שלכם בטיסה, ויגרום לכם להיות עייפים יותר למחרת אם מדובר בטיסת לילה", אמר.
צאו להליכה בשדה התעופה
סילי ממליץ לעשות הליכה של חצי שעה בשדה לפני שתעלו למטוס, נניח בזמן שתהיו בדיוטי פרי.
תהיו אסטרטגיים לגבי המקום שבו תשבו במטוס
אם אתם יכולים, כדאי לבחור בקפידה את המושב שבו תהיו במטוס. הכי מומלץ מציע לבחור מושב הרחק מהשירותים, כדי להימנע מהעומס הכבד, ועדיף לבחור במושב קרוב לקדמת המטוס. "לא רק שזה צפוי להיות האזור השקט ביותר, אלא שם יוגש לכם אוכל קודם - משמע, אתם תוכלו לבלות פחות זמן בהמתנה לאוכל ויותר זמן בניסיון לישון", אמר.
הכינו ערכת שינה לטיסה
אחד הטיפים הכי חשובים עליהם ממליץ סילי, זה לארוז תיק קטן עם כמה דברים חיוניים לשינה, כמו כיסוי עיניים, גרבי כותנה, כרית נסיעות ואטמי אוזניים או אוזניות איכותיות שמונעות רעשי רקע.