אחד הדברים הכי שנואים כנראה בטיסות ארוכות, חוץ מלהיות תקוע במטוס למשך שעות, זה ג'ט לג. העייפות שנובעת משינוי בין אזורי הזמן לאחר שעברנו בין שני יעדים רחוקים, היא ללא ספק מאתגרת לכולם. עם זאת, מדענים מאוניברסיטת נורת'ווסטרן וממכון סנטה פה בארה"ב ניסו להקל על המעבר בין אזורי הזמן במחקר חדש, שפורסם בכתב העת האמריקאי Chaos.
במחקר החדש נמצא כי רגישות נמוכה יותר לאור בזמן הלא נכון, תגרום להתאוששות איטית יותר מג'ט לג. בנוסף, מצאו החוקרים כי תעדוף הארוחות שלכם הוא קריטי להסתגלות מחדש בין אזורי הזמן.
"אכילת ארוחה גדולה יותר בשעות הבוקר המוקדמות של אזור הזמן החדש, יכולה לסייע להתגבר על ג'ט לג", אמר אחד מחברי המחקר, "לא מפסיקים לשנות את לוחות הזמנים של הארוחות או לאכול ארוחה בלילה, מכיוון שהיא עלולה להוביל לאי התאמה בין השעונים הפנימיים".
התרעות פיקוד העורף