לרוב מומלץ לישון בין 7 עד 9 שעות בלילה ללא הפרעה על מנת להפחית את הסיכון למחלות, לשמור על בריאות המח ולחזק את המערכת החיסונית. לפי מומחים, אלו מיטב המזונות והמשקאות המשפרים את איכות השינה:
לא מצליחים להירדם? אלו המזונות המשפרים את איכות השינה
לרוב מומלץ לישון בין 7 עד 9 שעות בלילה ללא הפרעה על מנת להפחית את הסיכון למחלות, לשמור על בריאות המח ולחזק את המערכת החיסונית. אלו המזונות שיסייעו לכם בכך
התרעות פיקוד העורף