דיאטה יכולה להיות קשה ומתסכלת בשל תחושת הרעב, איסור אכילה או שתיה של מזונות שאנחנו אוהבים ומורגלים לאכול, או בשל הזמן שנדרש להוריד במשקל. אבל היא יכולה להיות אפילו יותר קשה, אם אדם אוכל מזונות או שותה משקאות מסוימים שפוגעים בירידה שלו במשקל מבלי שהוא מודע לכך ומונעים ממנו להשיל קילוגרמים עודפים.
יש לך זמן פנוי? למה שלא תלמד/י אנגלית? לחצו כאן לשיעור ניסיון מתנה וללא התחייבות>>
לחצו כאן וקבלו את עיתון מעריב לחודש מתנה למצטרפים חדשים>>>
על פי "טיימס אוף אינדיה" ישנם מספר מזונות ומשקאות שיש להימנע מהם אם אתם מעוניינים לרדת במשקל ולצמצם היקפים:
משקאות ממותקים
משקאות מוגזים, מיצים ומשקאות אנרגיה מכילים רמות גבוהות של סוכר, אשר יכול להוביל לעלייה במשקל.
לחם לבן
אכילת לחם לבן המורכב מפחמימות מזוקקות מעלה את רמת הסוכר בדם, ורמות סוכר גבוהות בדם גורמות לרעב ולאכילת יתר.
מזונות מטוגנים
עוף מטוגן, דגים מטוגנים, צ'יפס ואחרים מכילים כמות גדולה של קלוריות ושומנים לא בריאים, שעלולים למנוע מהקילוגרמים העודפים לנשור מגופכם.
חטיפים מעובדים
חטיפים מלוחים כגון צ'יפס, ביסלי, צ'יטוס וכו' וביסקוויטים מכילים הרבה קלוריות, שומן לא בריא, עודף נתרן ודלים מבחינה תזונתית.
מזון מהיר
מזון מהיר (ג'אנק פוד) הוא בעל ערך תזונתי נמוך ולעתים קרובות אף עתיר בשומנים, בסוכרים, במלחים ובקלוריות. במילים אחרות זה סוג המזון שלא מספק לגוף ערך תזונתי כלשהו אלא רק קלוריות ריקות כמו פיצה, המבורגר וצ'יפס, וופלים, סוכריות, עוגיות, שתייה מתוקה, חטיפים שונים ועוד.
רטבים לסלט
רטבים לסלט מוסיפים קלוריות, שומן לא בריא ונתרן, והופכים את הסלט לארוחה פחות בריאה.
מוצרי חלב
מזונות כמו חמאה, גבינה וחלב יכולים להוסיף קלוריות מיותרות ושומנים רוויים לא בריאים, ולהאט את תהליך הירידה במשקל.
פסטה
פסטה מכילה מספר רב של קלוריות, ורטבים מסוימים שמתלווים אליה כמו רוטב שמנת מוסיפים גם הם קלוריות מיותרות.
בשר אדום
בניגוד לאמונה הרווחת, סוגים מסוימים של בשר אדום פוגעים בירידה במשקל מכיוון שהם עשירים בקלוריות ושומנים לא בריאים שיכולים להוביל לעלייה במשקל.