השוק מלא בתוספים, קרמים ומוצרים אחרים שמתיימרים להפחית או לטפל בצלוליט, אך מגיעים עם ראיות מינימליות ליעילותם. מוצרים אלה יכולים להדק באופן זמני את השכבה החיצונית ביותר של העור, אך עושים מעט כדי לטפל בבעיה הבסיסית. במקום זאת, נראה כי התמקדות בהרגלים בריאים כמו הקפדה על המשקל, אכילה בריאה, הידרציה ופעילות גופנית נאותה, מאפשרת שליטה על הצלוליטיס לטווח הארוך.
אסטרטגיה מנצחת למזעור צלוליטיס היא לקבוע באילו דרכים ניתן לאבד שומן בגוף ולהגדיל את מסת השריר, שהרי משקל עודף יכול להפוך את הצלוליטיס לגלוי יותר.
עדשים: עדשים וקטניות אחרות כמו שעועית וחומוס הן מקורות מצוינים לסיבים. הן גם נמצאו מסייעות לירידה במשקל אצל אנשים שצרכו אותן באופן קבוע.
אגסים: אגסים הם אחד הפירות הסיביים ביותר שקיימים. פרי בינוני מכיל כמות של שישה גרם סיבים. אפשר לאכול אותם כפי שהם, להוסיף לסלט, לבשל ביין או להוסיף לדייסת שיבולת שועל, אסאי, מוזלי וכו'.
אבוקדו: למרות שאבוקדו עשיר יותר בקלוריות הוא עשוי לעזור לעודד ירידה במשקל. נשים שצרכו באופן קבוע פירות וירקות, כולל אבוקדו, חוו ירידה גדולה יותר במשקל במשך ארבע שנים מאשר נשים שלא צרכו אותם, על פי כתב העת "Nutrients".
פטריות: פטריות הן הבשר של ממלכת הצמחים. הן דלות בקלוריות, יוצרות טעם עשיר וניתן להשתמש בהן בסלטים, רטבים, תבשילים, מאפים, מרקים, כתחליף בשר בהמבורגר צמחוני, כתוספת בפני עצמה שאופים בתנור עם תבלינים וגבינות, בקיצור לא חסרות אפשרויות.
בננות: בננות מהוות מקור לאשלגן, מינרל הקשור לשליטה בנפיחות שכן יש לו קשר הפוך עם נתרן. נוזלים שהצטברו מצריכה גבוהה של מלח (נתרן) בתזונה יכולים להוביל לנפיחות, אשר יכולה להגדיל את הצלוליטיס.
בטטות: אם אתם מחפשים ירק עמילני - בטטות הן בחירה מצוינת והן מספקות כמה מהיתרונות הבריאותיים החזקים ביותר, כולל תכולת ויטמין A גבוהה. הן גם עשירות באשלגן אשר יכול להפחית את הצלוליטיס.
מים: זה אמנם משקה, אבל שתיית מים הוכחה גם היא כמסייעת למניעת והפחתת צלוליטיס. השתדלו לשתות 11.5 כוסות מים ביום לנשים ו-15.5 כוסות מים ביום לגברים.
התרעות פיקוד העורף