אגוזים עשירים בחומרים מזינים, כולל חלבון, סיבים, שומנים בריאים ונוגדי חמצון. כאשר משרים אגוזים במים במשך הלילה, הם הופכים קלים יותר לעיכול וקל יותר לספוג את החומרים המזינים שבהם. אכילת אגוזים מושרים על בטן ריקה מספקת גם אנרגיה מתמשכת לאורך היום ותומכת בבריאות המוח.
הפפאיה היא פרי טרופי עשיר בחומרים מזינים, כולל ויטמין C, ויטמין A וסיבים. היא מכילה גם את האנזים ברומלין, אשר עוזר לעיכול חלבון. אכילת פפאיה על בטן ריקה מסייעת להפחית נפיחות ולשפר את תהליך העיכול. היא גם מספקת כמות טובה של נוגדי חמצון המסייעים להגן על הגוף מפני מחלות.
מיצי ירקות בריאים ומכילים מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים וסיבים. הם מספקים בוסט של חומרים מזינים ויכולים לסייע בהסרת רעלים מהגוף. שתיית מיץ ירקות על בטן ריקה היא דרך מצוינת להתחיל את היום.
תאנים ותמרים הם פירות יבשים עשירים בסיבים, סוכרים טבעיים ומינרלים. כאשר משרים תאנים ותמרים במים במשך הלילה, הם הופכים קלים יותר לעיכול וקל יותר לספוג את החומרים המזינים שבהם. אכילת תאנים ותמרים מושרים על בטן ריקה מספקת אנרגיה מהירה ומסייעת לבריאות הכללית.
זרעי שומר עשירים בסיבים, נוגדי חמצון ואומגה 3. הם גם מכילים תרכובות שיכולות לעזור להפחית נפיחות ולשפר את תהליך העיכול. שתיית מים עם זרעי שומר על בטן ריקה יכולה לעזור להקל על צרבת, שלשולים ובעיות עיכול אחרות.
הבננה היא פרי עשיר בסיבים, אשלגן וויטמין B6. היא גם מהווה מקור טוב לפחמימות המספקות לגוף אנרגיה. אכילת בננה על בטן ריקה מסייעת להפחית את רמות הסוכר בדם ולשפר את תחושת השובע.
לסיכום, ששת המזונות הללו הם דרך מצוינת להתחיל את היום עם אנרגיה, חומרים מזינים ותחושת שובע. הם יכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית ולמנוע בעיות עיכול.
התרעות פיקוד העורף