האם אפשר להיראות מידה אחת פחות בתוך יום אחד? שאלה אותי היום מישהי מקסימה שמדדה שמלה לקראת החתונה של הבת שלה. אז נכון שמצד אחד אין קסמים, וצריך להקפיד על תזונה ומשקל כל הזמן ולא רק ברגע האחרון לפני אירוע. מצד שני, יש לי כמה טריקים שפועלים במהירות והנה חלקם.
יום-יומיים לפני האירוע שלכן נסו להפחית את צריכת המאכלים הבאים:
באופן כללי ירקות זה החיים! אבל מה לעשות – לקיבה לוקח המון המון זמן לעכל אותם, וכל זמן שהם נמצאים בקיבה – הבטן נראית ומרגישה יותר נפוחה. ביום שבו יש לכם אירוע בערב, אולי אפילו החל מיום קודם בערב, עדיף לצמצם את הירקות. ארוחות קטנות יותר מבדרך כלל, ללא סלט הפעם (אפשר נניח עגבנייה אחת חתוכה), אפשר למשל מנת דג עם שלוש כפות של בטטה בתנור. ושוב – זה רק אם יש אירוע! אחריו רצוי וחשוב לחזור להכביר בצריכת ירקות.
מוצרי חלב לסוגיהם עלולים לגרום לנפיחות וגזים אצל חלק מהאנשים, במיוחד חלב ניגר ששמים בנס קפה. גבינה צהובה דווקא אפשר ואין בעיה לשים בכריך.
גורמות לגזים ובטן נפוחה אצל חלק מהאנשים, גם סלט חומוס. שווה לנסות להפחית בצריכתן אבל רק ליומיים לפני האירוע.
אולי הלעיסה קצת מרגיעה את הלחץ לפני האירוע, אבל יש מי שבולעים אויר תוך כדי הלעיסה וגם זה עלול לגרום לנפיחות.
מאותה הסיבה, לחלק קטן מהאנשים זה עושה נפיחות בבטן עקב בליעת הגז. באותו היום של האירוע, נסו שלא לשתות משקאות מוגזים החל משעות הבוקר.
התרעות פיקוד העורף