חן יער, דיאטנית ספורט קלינית וחברת עמותת עתיד, אומרת ש"הרבה פעמים מי שרוצה לעשות שינוי במשקל שם דגש על הקלוריות שבלחם, אבל זה לא מספיק. מבחינה בריאותית יש משולש קסם, שכולל תזונה ושתייה, פעילות גופנית ושינה. "לגבי השינה, שש שעות הן Cut Point, שמתחתיו עלולה להיות השפעה על מנגנוני הוויסות של שובע ורעב. שינה לא מספקת או לא איכותית עלולה לגרום לנו לאכילת יתר במשך היום".
מחקר חדש קובע: שינה עם טלוויזיה דלוקה גורמת להשמנה אצל נשים
נשים שנחשפו לאור מלאכותי שדלק בחדרן בעת השינה הוסיפו כחמישה ק"ג למשקלן בתוך חמש שנים, כך מצא מחקר אמריקאי
התרעות פיקוד העורף