אין ספק שהרגלים רעים כמו עישון, אכילת מזון מעובד עתיר סוכר ושומן, ישיבה ממושכת ואי התעמלות מספקת, תורמים לירידה בתוחלת החיים. אך בנוסף להרגלים אלו, ישנן מספר התנהגויות שאולי לא שמים לב אליהן אשר תורמות רבות להידרדרות הבריאותית, ובכך עלולות להוביל למוות בטרם עת.
במאמר שפרסם האתר האמריקאי "Eat This Not That", אמר ד"ר טומי מיטשל, רופא משפחה מוסמך, שלמרות שחלק מההרגלים הללו עשויים להיראות לא מזיקים, הם יכולים לתרום להידרדרות הבריאות הכללית שלנו, אבל על ידי ביצוע שינויים קטנים באורח החיים שלנו אנחנו יכולים לשפר באופן דרמטי את בריאותנו ולהגדיל את תוחלת החיים שלנו.
ד"ר מיטשל מזכיר שדברים רבים בחיי היומיום שלנו יכולים לקצר את תוחלת החיים שלנו מבלי שנבין זאת. לדוגמה: עישון הוא אחד הגורמים המובילים למקרי מוות הקשורים לסרטן ברחבי העולם. על פי האגודה האמריקאית לסרטן - אנשים שמעשנים נוטים פי 25 לפתח סרטן ריאות מאשר לא מעשנים.
"זה לא סוד שלדחיינות יכולה להיות השלכות שליליות מאוד", אומר ד"ר מיטשל. "מציונים גרועים ועד החמצה של הזדמנויות שימושיות, לדחיינות יכולה להיות השפעה רצינית על חיינו. מחקרים הראו שחולי סרטן שמאחרים בטיפול נוטים יותר למות בהשוואה לאלה שעוברים טיפול. דחיינות עלולה להיות הרגל שקשה לשבור, אבל חשוב לזכור שהבריאות שלך נמצאת בסיכון", הסביר.
אנשים חביבים נוטים להתעלם מהצרכים של עצמם, מה שמוביל אותם לבחירות לא בריאות באורח חיים. למשל: הם עשויים לדלג על ארוחות או לבחור במזון מעובד על פני פירות וירקות בריאים, כל אלה יכולים להגביר את הסיכון לסרטן. לכן גם אם אתה אוהב אנשים, חשוב להיות מודעים לסיכונים ולנקוט צעדים כדי להימנע מהם.
התרעות פיקוד העורף