תרגול אישי חיובי - דיבור חיובי כלפי עצמנו יוכל גם כן לסייע בכך, במיוחד בתקופות מעט יותר קשות בהן אנחנו נמצאים. כמו כן, ארוחת בוקר שקטה ורגועה תסייע לנו רבות להתחיל את היום באופן חיובי, מה שישפיע רבות גם על המשכו.
יש לפנות מקום לרגשותינו, גם בתקופות לחוצות במיוחד, דבר שיכול לסייע רבות במציאת האיזון הנכון. בנוסף, כתיבת רגשותינו והחוויות אותן עברנו במשך היום, יתרמו רבות למציאת האיזון הנכון. הדבר גם יתרום להבנה שלנו כיצד אנו יכולים לשפר את חיינו.
התרעות פיקוד העורף