מחקר שפורסם באתר "Eat This Not That", מאשר את עניין זה, כמו גם את הטענה כי אכילה בשעות הערב המאוחרות עלולה להקשות על הירידה במשקל. כתב עת אחר בנושא, מצא כי אנשים שאכלו בשעות מאוחרות יותר, קמו למחרת בבוקר עם רמות סוכר גבוהות יותר מהרגיל.
אכילה בשעה מאוחרת מגדילה את הרעב, ומקטינה את האנרגיות שלנו. "תזמון הארוחות הוא גורם חשוב בשליטה במשקל הגוף, שכן התוצאות במחקר זה מראות עד כמה חשוב לשמור על קצב חילוף חומרים יציב על ידי אכילה עקבית במרווחי זמן קבועים", ציינה דיאטנית מוסמכת בנושא.
התרעות פיקוד העורף