שינה מספקת ועמוקה משפרת את בריאותנו ואת חיינו בכלל. עם זאת, רבים מאיתנו עלולים לבלות שעות בהתהפכות במיטה מבלי להירדם. באופן מפתיע, דווקא שינה עם גרביים עשויה להיות המפתח לשינה טובה.
למעשה, הגוף שלנו שולח בעת השינה חום לידיים ולרגליים בלילה. עם זאת, רגליים קרות מפריעות לתהליך השינה ובסופו של דבר משבשות את מחזור השינה. כלי דם מתכווצים כשקר, וזה אומר שהגוף צריך לעבוד קצת יותר קשה כדי להתקרר כי לחץ הדם עולה.
משמע, לבישת גרביים בזמן השינה יכולה לעזור לחמם את הרגליים, וזה נותן לגוף איתות שהגיע הזמן לישון.
כמו כן, על פי מחקרים רבים, שינה עמוקה יכולה למנוע חוסר איזון הורמונלי, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולתקן ולחדש רקמות, שרירים ועצמות.
התרעות פיקוד העורף