מצב מלחמה מכניס את הגוף ואת התודעה למצב הישרדותי, במצב כזה הדגשים המחשבתיים שלנו נעים בין מה היה יכול לקרות לנו לבין המציאות של עכשיו.
כדי לא ליפול אל מלכודת החרדות , חשוב שלא נתעסק כל היום במחשבות של מה אם… למה זה קורה לי… מה יהיה … אלא להתעסק במחשבות של איך!
בתוך מרחב האיך אפשר להוסיף דברים שהייתי עושה לפני המלחמה שהיו מרגיעים אותי כמו – הליכה, בישול, מוסיקה, תזונה בריאה, שינה טובה, טיפול בצמחים, תפילה, חיות, חברים וכל תחביב שגורם לי לשליטה הוא מהווה כמשימה קצרה אשר אני יכול לצרוך בקצב שנח לי.
הכי חשוב לזכור שזוהי תקופה מאתגרת אשר התחילה במפתיע אך לבסוף היא תסתיים, להחזיק תקווה וביחד ננצח!
התרעות פיקוד העורף