מה גורם להתעוררות באמצע הלילה? ישנן סיבות רבות שיכולות לגרום לכך, כגון:
אם לא מצליחים להירדם מחדש לאחר 10-15 דקות, מומלץ לקום מהמיטה ולעשות משהו רגוע, כגון:
ברגע שתרגישו עייפים מספיק, תוכלו לחזור למיטה ולנסות להירדם.
בנוסף לצעדים שניתן לנקוט אם מתעוררים באמצע הלילה, ישנם מספר טיפים שיכולים לסייע לשפר את איכות השינה באופן כללי, כגון:
אם מתעוררים באמצע הלילה באופן קבוע או אם איכות השינה שלכם נפגעת באופן משמעותי, מומלץ לפנות לרופא או מומחה שינה לקבלת ייעוץ.
התרעות פיקוד העורף