עוד היא ציינה, כי מחקרים מראים, שכדי למקסם את הפוטנציאל, מומלץ לבצע פעילות אירובית למשך 40 דקות כל יום, או כמעט כל יום. "לא חייבים לעשות ספינינג או לרוץ מרתון, גם הליכה בערב, באוויר הנעים נחשבת! אופציה נוספת היא לספור צעדים, יש אינספור אפליקציות שסופרות צעדים שאפשר להוריד, מומלץ להגיע לעשרת אלפים צעדים ביום", היא מסבירה – "רעיונות נוספים למי שלא מוצא את הזמן- לחנות תמיד קצת יותר רחוק, לא להשתמש במעליות, וכל שעה לעשות סיבוב עד למתקן השתייה הכי רחוק בסביבה ולשתות כוס מים".
התרעות פיקוד העורף