הרשקו ניסחה כמה עצות מעשיות להתמודדות עם סטרס בתקופת החגים, כאלה שמתאימות לכולם ולא רק לאנשים עם הפרעת קשב:
תכנון מוקדם: "הכינו לוח זמנים מפורט לתקופת החגים, עם זמנים ברורים לכל פעילות. עבור אנשים עם הפרעת קשב, הוודאות והמבנה מפחיתים סטרס באופן דרמטי."
איזון וגבולות: "דעו לומר 'לא' לאירועים או מטלות שיגרמו לעומס יתר. חשוב לשמור על שעות שינה סדירות ולהקצות זמן למנוחה בין אירועים חברתיים".
טכניקות הרגעה: "תרגילי נשימה עמוקה, מדיטציה של 5 דקות או הליכה קצרה יכולים לעזור להפחית את רמות הסטרס. קבעו תזכורות לעצמכם לקחת הפסקות רגיעה במהלך היום".
מינון התרופות: "עבור אנשים הנוטלים תרופות להפרעת קשב, חשוב להקפיד על נטילה סדירה גם בתקופת החג, כאשר השגרה משתבשת".
התרעות פיקוד העורף