"מה לעשות? משמעת שתייה. אם את הולכת לישון ב־11 בלילה, אני מציע שעד 5 לפנות ערב תשתי הרבה, ואז תמעיטי בשתייה. אם את צמאה אחר כך, קחי לגימה, או שטפי את הפה. גם התזונה חשובה: לארוחת הערב לא לצרף קפה, תה, קולה, קקאו, או כל דבר משתן אחר. לא כדאי לך לאכול סלט גדול או לשתות מרק בלילה כי יש בהם הרבה נוזלים. קיימת אפשרות אחרת, של כדורים שמרחיבים את נפח השלפוחית, אבל זו תרופה שלא הייתי לוקח אם אפשר להשתלט על העניין בשינוי הדינמיקה של התזונה".
התרעות פיקוד העורף