תה נענע תומך בעיכול
תה נענע הוא אחד מסוגי התה הטובים ביותר להרגעת כאבי בטן. אנשים לפעמים מתארים את השתייה של התה כ"איפוס" של מערכת העיכול שלכם. תה נענע מכיל שמנים אתריים, כמו מנטול וקרבון, המסייעים להרפות את השרירים החלקים של מערכת העיכול, ומקלים נפיחות ואי נוחות לאחר הארוחה. אפשר גם לשתות ממנו קצת לפני שאתם מתחילים לאכול כדי להרגיע את הקיבה.
תה נענע מפחית עקה חמצונית
תה נענע מסייע באיזון הורמונים
תה נענע עמד במוקד של מחקרים רבים בשל הפוטנציאל שלו להפחית עודפי אנדרוגנים, ובייחוד טסטוסטרון, אצל נשים. שתיית תה עשויה להועיל למי שחווה תסמינים הקשורים לאנדרוגנים מוגברים, כמו אקנה או שיעור יתר.
תה נענע מפיג מתח
יש הרגלים יום-יומיים רבים שיכולים להפחית מתח, ושתיית תה נענע נמצאת בראש הרשימה. נענע מכילה תרכובות טבעיות בעלות השפעות נוגדות חרדה, המשפיעות על פעילות המוליך העצבי האחראי על הרגעת מערכת העצבים.
גם עצם הפעולה של שתיית תה נענע חם יכולה להקל את המתח. שתייה של משקה חם יכולה להעביר פיזית את הגוף ממצב לחץ למצב מנוחה ועיכול.
תה נענע משפר את המיקוד המנטלי
אם אתם מרגישים מעורפלים נפשית או מותשים מימים ארוכים של ריבוי משימות, תה נענע יכול להיות דרך פשוטה ליהנות מצלילות ורוגע. תה נענע יכול להשפיע לטובה על מיקוד, קשב וזיכרון עבודה - וגם זה בזכות נוגדי החמצון שבנענע.
כמה תה נענע כדאי לשתות?
שתיית כוס או שתיים של תה נענע ביום היא הרגל טוב ומרגיע עבור רוב המבוגרים. כמות זו בדרך כלל מספיקה כדי ליהנות מהיתרונות המרגיעים מבלי להגזים.
אבל שימו לב: אם אתם שותים כמה כוסות של תה חזק מדי יום, או משתמשים בתמציות מרוכזות, ייתכן שתבחינו בתופעות לוואי קלות כמו צרבת או כאבי בטן, בייחוד אם יש לכם נטייה לריפלוקס חומצי. הסיבה לכך היא שנענע יכולה להרפות את הסוגר התחתון של הוושט - השריר שמונע מחומצת הקיבה לנוע כלפי מעלה.
למי לא כדאי לשתות תה נענע?
כמו כן, אם את בהיריון או מניקה, כדאי להתייעץ עם הרופא לפני שאת מתחילה לשתות תה נענע מדי יום. אותו הדבר נכון גם אם יש לכם לחץ דם נמוך, או שאתם נוטלת תרופות שיכולות להשפיע על הורמונים או על הכבד, שכן מינונים גבוהים של תמצית נענע (כלומר, לא כוס תה אחת) עלולים ליצור תופעות לוואי לא רצויות.
התרעות פיקוד העורף