לאכול בריא: לא מה שחשבתם. כך נעשה את זה נכון

ללא רגשות אשם

חשוב לעורר מודעות ולפתח את האכילה על פי תחושות רעב ושובע, לנטרל ספירה של קלוריות, לצמצם הגבלות תזונתיות וקולינריות - ולהתרכז ברמזים שהגוף מאותת לגבי שובע ומלאות. שיטה זו מפנה לאוכל מקום של הנאה ולא רגשות אשמה, מכוונת לשינויים בדפוסי אכילה ובחירת מזון בלי להרגיש שנמצאים במסגרת כובלת ומגבילה. 