לא רק השפעה גופנית: זאת הסיבה שלא כדאי לכם לאכול מאוחר בלילה

כולנו מרגישים לעתים את הצורך לנשנש משהו לפני השינה. פתאום הרעב אוחז בנו ואנחנו חייבים לאכול משהו כי אחרת לא נירדם. אבל מה ההשפעה של זה על הבריאות שלנו? מחקרים שפורסמו במהלך השנים כבר מצאו כי אכילה בשעות הלילה עלולה לגרום להפרעות שינה, בעיות במעיים ולצרבות, אולם היא גם משפיעה לרעה על בריאות הנפש שלנו.

מחקר חדש של בית חולים בבוסטון מצא כי אנשים שאוכלים בלילה סובלים יותר מדיכאון וחרדה לעומת אלה שמסתפקים באכילה במהלך היום.

על תוצאות המחקר, שפורסמו בירחון Proceedings of the National Academy of Sciences שמבין הנבדקים, אלה שאכלו בלילה סבלו מרמה גובהה ב-26% של דיכאון ו-16% של חרדה. מנגד, אצל הנבדקים שאכלו סדיר לא נרשם שינוי ברמות דיכאון והחרדה.