היפוגליקמיה: מה קורה לכם כשלפתע רמות הסוכר נופלות?

היפוגליקמיה מוגדרת כמצב שבו רמת הסוכר נמוכה בפלזמה ועלולה להוביל השלכות רפואיות ואף לנזק אפשרי מסכן חיים אם אתם מאובחנים עם סוכרת. אצל אנשים ללא סוכרת, עלולה להתרחש כתוצאה מצום ממושך ועל כן נדרשים לספק לגוף משהו מתוק. מבחינה רפואית, ערך של סוכר בדם מתחת ל-70 מ"ג לדציליטר מעיד על היפוגליקמיה ובסוכרתיים, היא עלולה להיגרם מצריכה לא מבוקרת של אינסולין.

איך ניתן לזהות שאתם בהיפוגליקמיה?

כאב ראש, טשטוש ראייה, חוסר ריכוז, הפרעה בדיבור, סחרחורת, אי שקט, רעד, חרדה, דפיקות לב, הזעות, תחושת רעב, נימול, פרכוסים ועד איבוד הכרה, אם רמת הסוכר ממשיכה לרדת ולא מתקנים אותה. על כן, חשוב מאוד לזהות בזמן כדי למנוע הידרדרות של המצב הרפואי שיכול להגיע לאבדן הכרה ובמקרי קיצון גם לסכנת חיים.

מהן הסיבות להיפוגליקמיה?

איך לטפל כשרמות הסוכר יורדות?

רוב המקרים של היפוגליקמיה עם תסמינים או ללא תסמינים, המאובחנים בניטור עצמי, ניתנים לטיפול בצורה יעילה על ידי נטילת פחמימה פשוטה. על פי ההנחיות לטיפול של איגוד הסוכרת האמריקאי שפורסמו ב-2022 גלוקוז (15-20 גרם) הוא הטיפול המועדף במצב שרמת הסוכר יורדת מתחת ל-70 מ"ג/ד"ל והמטופל בהכרה. ניתן למצוא סירופ גלוקוז בטעמים שונים.

כאשר רמת הסוכר כבר במגמת עלייה, רצוי לאכול ארוחה/ חטיף עם פחמימה מורכבת (לפחות 20 גרם) כדי למנוע הישנות של ההיפוגליקמיה. מומלץ לנטר את רמות הסוכר בעזרת מד סוכר רציף וללא דקירות, שבאמצעות אפליקציה בטלפון הנייד יראה לכם את הנתונים באופן מידי ובזמן אמת. כמו כן, גם סוכרתיים הנדרשים למעקב ותמיכה רפואית ולנהל את השליטה בסוכרת ולהגיע לרמות סוכר מאוזנות, עשויים ליהנות משימוש בד סוכר רציף.

טיפים לטיפול בהיפוגליקמיה:

מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך כוללים: עוף, דגים וחלבונים אחרים, אגוזים, שקדים, שעועית, ירקות לא עמילניים כמו אספרגוס, סלק, ברוקולי ועגבניות.

עדיין ניתן לאכול מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה מדי פעם אך יש להקפיד על מנות קטנות יותר, עם הרבה שומן בריא, חלבון ופחמימות בו זמנית. מה שאוכלים חשוב אבל כמה, מתי ובאיזה שילוב חשובים לא פחות.

הקפידו על סדר יום קבוע מבחינת נוהל הארוחות שלכם.