המחשבה על לקום מוקדם בבוקר עלולה להבעית חלק מהאנשים, אולם אם אי אף פעם לא שקלתם לכוון את השעון המעורר לשעה מוקדמת יותר, הנה כמה סיבות שזה אולי כדאי.
קימה מוקדמת מעניקה זמן נוסף אותו ניתן לנצל לפעילות גופנית. אמנם ניתן לבצע את הפעילות גם אחרי שעות העבודה, אולם תרגילי בוקר יכולים לשמור עלינו פעילים לאורך היממה.
התעוררות מוקדם בבוקר עוזרת בשיפור רמות הריכוז, יכולת המיקוד וכן בביצוע משימות בצורה טובה ויעילה יותר.
ארוחת הבוקר נחשבת לאחת הארוחות החשובות ביותר ביום. קימה מוקדמת מרגילה את הגוף באופן טבעי לאכול ארוחה בבוקר, ולמעשה להימנע מהרגלי אכילה לא טובים ומהגברת אכילת יתר של מזון מהיר.
למי שאוהב את השקט של הבוקר, קימה מוקדמת טוב לא רק לנפש אלא גם לגוף. ההתעוררות המוקדמת יכולה להועיל במספר מובנים בבריאות הנפשית והפיזית כאחד.
בדומה לפעילות גופנית וארוחת בוקר, התעוררות מוקדמת מסייעת בשיפור העור שלנו. בריאות העור משתפרת באופן טבעי באמצעות הידרציה, חמצן ושיפור זרימת הדם.
התרעות פיקוד העורף