רופאים אומרים שמחסור בשינה עלול להוביל לאינספור בעיות נפשיות ופיזיות, כמו לחץ דם גבוה ועלייה במשקל, ולכן אין זה מפתיע שאנו תמיד מחפשים דרכים לנוח יותר. המחקר מצביע שפרי הקיווי יכול לעזור לשפר את איכות השינה, תזמון השינה ויעילות השינה לאחר חודש של צריכה קבועה של הפרי לפני השינה. "קיווי מכיל כמויות גבוהות של סרוטונין ונוגדי חמצון, ויטמינים כמו חומצה פולית וויטמינים מקבוצת B, שיכולים לסייע בטיפול בהפרעות שינה וכן לסייע באיפוס לוח השינה", הוסיף דובר המחקר.
הקפדה על שעת שינה ושעת השכמה קבועה תעזור לשמור על סדירות הגוף, מה שיספק את הסיכויים הטובים ביותר לקבל שבע עד תשע שעות שינה באיכות טובה בלילה.
התרעות פיקוד העורף