"ככל שאנו מתבגרים, אנו צריכים לשמור על מסת שריר גבוהה", הסבירה קונבר והוסיפה: "אתם חייבים לשפר את איכות החיים שלכם מיום ליום ככל שאתם מזדקנים". לאלו שלא מתעסקים באימוני כושר או בריצה, בת ה-49 אמרה כי גם להליכה באוויר הפתוח יש יתרונות מעולים.
כלל נוסף של קונבר היה "לא להימנע מחשיפה לשמש - בניגוד למה שרבים מאמינים". חובבת הלייף סטייל דחקה בגולשים להיחשף לשמש בכל יום והסבירה: "מחקר רפואי שפורסם בכתב העת Journal of Internal Medicine הראה כי הימנעות מחשיפה לשמש מקצרת את תוחלת החיים שלנו יותר מאשר עישון כבד".
בת ה-49 הזכירה גם את "הקרקע" בסרטון שלה. היא הסבירה כי בסך הכל יש לצאת החוצה ו"לגעת בכדור הארץ". לדבריה, יש לא מעט מחקרים שתומכים בכך שנגיעה בדשא יכולה להגביר את זרימת הדם, כמו גם לתמוך בתפקוד הלב והריאות, ירידה ברמות הכולסטרול, שיפור השינה, שמירה על חילוף החומרים והפחתת מתח.
לורה ציינה כי המפתח לעור יפה וצעיר הוא שמירה על רמות גבוהות של לחות - "מה שאומר שתייה מרובה של מים, ורצוי מים מסוננים".
היא הסבירה: "כמעט ובלתי אפשרי לקבל כמויות מספקות של ויטמינים ממרכיבים תזונתיים בלבד. אני נוטלת אומגה 3, מגנזיום, ויטמין D וכורכומין. כמובן שלא כל אחד זקוק לכל אלה ולפי בדיקות דם ניתן לאבחן לאיזה ויטמין אנו זקוקים ואם בכלל".
שינה לקויה קשורה להמון דברים כמו להפרעות במצב הרוח, הזדקנות מואצת ועוד. כשיש לנו מנוחת לילה טובה, הקולגן שלנו "מתוקן", מה שיסייע לנו גם בירידה במשקל.
לסיכום, קונבר דיברה על "לבטא את האנרגיות שבנו. צרו, אמצו תחביבים שיכניסו בכם אנרגיות חדשות שישטפו את הישנות. זה יכול להיות בריקוד, בתפירה, כל דבר שיבטא את האנרגיה שלכם ולא יעלה לכם כסף".
התרעות פיקוד העורף