תמיד אומרים לנו לשתות מים, ובעיקר בתקופה הזו של השנה. למעשה, מחקר חדש מצביע על כך שמיליוני בני אדם צורכים פחות מים מהכמות היומית המומלצת - כשהממוצע המומלץ הוא ליטר אחד ביום. המים לא רק מרווים את גופנו אלא גם שומרים על לחות וחיוניות, מסייעים לשמור על קירור הגוף, לשטוף רעלים ומשפרים את תפקוד המוח, השלד והשרירים.
אין דרך בטוחה להשתזף. למרות שאולי חשבתם כך, שיזוף אינו מועיל לעור. "קרני ה-UV המגיעות מהשמש מובילות להזדקנות מוקדמת ולפיגמנטציה", אמרה מור. UV מפרקות את הקולגן והאלסטין בעור - שני חלבונים חיוניים השומרים על מיצוק וגמישות העור. "חשוב להגביל את זמני השהייה בשמש או להיות בצל כדי לשמור על מראה עור צעיר".
מי שמקפיד על שינה בלילה, בוודאי שם לב להשפעות של מחסור בשינה על עור הפנים. "בזמן שאנו ישנים, הגוף שלנו מייצר יותר קולגן שעוזר לשמור על גמישות העור ומפחית את מראה הקמטים", הסבירה הקוסמטיקאית. "שינה גם מוסיפה לחידוש תאי העור, ומסייעת בהחלפת התאים המתים בתאים חדשים ובריאים יותר. שינה גם מונעת נפיחות וכהויות סביב העיניים".
מחקר חדש מצא כי לאחר שבוע בלבד של שינה על אותה הציפית, היא צוברת למעלה מ-17,000 חיידקים - יותר ממושב אסלה. אז הגיוני לגמרי שתחליפו את המצעים או לפחות את הציפיות של הכריות, אחת לשבוע. "לכלוך והצטברות של חיידקים עלולים להוביל לכל מיני בעיות בעור שלכם כגון אקנה, גירויים, זיהומים ועוד", סיכמה מור.
התרעות פיקוד העורף