המומחים של חברת Dreams, המליצו לכולם לישון בעירום - גם כשמזג האוויר קר וחורפי. לדברי מומחית השינה סמי מרגו, ישנם יתרונות רבים לשינה בעירום, כך לפי "ניו יורק פוסט".
ראשית, טמפרטורת הגוף משפיעה על מחזור השינה והערות. כאשר הגוף מתקרר בלילה, הדבר עוזר להירדם ולישון עמוק יותר. שנית, מגע בין עור לעור עם בן או בת הזוג גורם להפרשת הורמון האוקסיטוצין, הידוע גם כהורמון האהבה, מה שמוביל לקרבה רגשית ופיזית רבה יותר.
יתרה מכך, מחקרים הראו כי לשינה בעירום יש השפעות בריאותיות נוספות:
- מסייעת בוויסות מחזור השינה והערות
- משפרת את איכות השינה
- מיטיבה עם בריאות העור
- מפחיתה לחץ וחרדה
- מונעת עלייה במשקל
- מקטינה את הסיכון למחלות לב וסוכרת
- מקדמת בריאות נרתיקית אצל נשים
- משפרת את הפוריות אצל גברים
- מעלה את הביטחון העצמי
ליז מודי, מחברת ספרים ופודקאסטרית בתחום הבריאות, המליצה ל"ניו יורק פוסט" על טיפ נוסף להתמודדות עם שינויי מחזור השינה והערות בחורף, והציעה לצאת ל"טיול מעגלי" - הליכה קצרה בחוץ סמוך לזריחה. זה עוזר לכוון את השעון הביולוגי הפנימי ולווסת אנרגיה ושינה.