חוקרים לפסיכולוגיה מאוניברסיטת קרוליינה הצפונית מציעים פתרון, פרי מחקר שערכו, לבעיית העייפות במהלך יום עבודה קשה: "מיקרו הפסקות" - לשיפור החדות והיעילות במשך היום.
מדובר בהפסקות מאולתרות, שאורכן עד חמש דקות, לצורך הכנת קפה, אכילת חטיף, שיחה עם עמית, שיחת טלפון, מתיחות, משחק עם הכלב או אפילו פתרון חלק מתשבץ. החוקרים מדגישים כי כדי שהפסקות אלו יהיו יעילות, הן צריכות להתבצע "בזמן הנכון", שבו העובד מרגיש שהעייפות מעכבת אותו.
המחקר, שפורסם בכתב העת Journal of Applied Psychology, מתבסס על שני מחקרים שנערכו בקרב 300 משתתפים מארה"ב ומקוריאה הדרומית לפני פרוץ מגיפת הקורונה.
הממצאים העלו כי בימים שבהם העובדים הגיעו עייפים לעבודה, הם נטו לבצע מיקרו הפסקות בתדירות גבוהה, שעזרו להם לאגור אנרגיה, להשלים את משימותיהם ולשפר את מצב רוחם. "האינטרס של החברה הוא להעניק לעובדים אוטונומיה בכל הקשור לביצוע 'מיקרו הפסקות' בעת הצורך", נכתב במחקר. "הדבר עוזר לעובדים לנהל ביעילות את האנרגיה שלהם ולעסוק בעבודתם לאורך כל היום".