ככל שהבגד צמוד יותר לגופנו, כך חם לנו יותר. עדיף ללבוש בגדים רחבים מעט כדי שעורנו יוכל להתאוורר. בדים סינטטיים שומרים על החום בגופנו וגורמים לנו להתחמם עוד יותר, אז עדיף להחליף אותם בבדי כותנה או פשתן או כל בד נושם אחר. בנוסף, פריטי לבוש בהירים עדיפים מכיוון שהם לא מושכים את חום השמש כמו בגדים שחורים או כהים.
ריח רע מהרגליים? הקפידו לנעול נעליים שונות מדי יום ולגרוב גרביים סופחות זיעה. אם תצליחו אפילו להחליף גרביים במהלך היום - מה טוב.
אם תאכלו מזון חריף, הגוף שלכם יגיב באותה הצורה שבו הוא מגיב לחום - וכתוצאה מכך, תזיעו. הפחיתו גם צריכה של משקאות המכילים קפאין מכיוון שאלה ממריצים את בלוטת יותרת הכליה וגורמים לזיעה בכפות הידיים ובבית השחי.
שטפו את הידיים לעתים קרובות במים קרים ותוכלו גם להניח את אצבעותיכם הלחות על נקודות הדופק למשך 30 שניות. פעולה זו מסייעת בהורדת טמפרטורת הגוף.
האפשרות האחרונה היא לפנות לרופא המשפחה כדי לקבל טיפול נגד הזעה. ישנן מגוון אפשרויות כמו גלולות לנטילה דרך הפה ואפילו זריקות. היווצעו עם מומחה.
התרעות פיקוד העורף