התיאוריה אומרת כי בשלב הראשוני של השינה בו גופנו נכנס לשינה עמוקה, השרירים שלנו נרגעים ונמצאים במצב רפוי - מה שגורם למוח להתבלבל ולא להבין מה קורה. באותם רגעים אנו מרגישים שאנחנו נופלים ובתגובה, המוח שולח מסר לשרירים להגיב כדי "לתפוס את עצמנו" לפני הנפילה - מה שגורם לנו להתעורר בפתאומיות.
רופאים רבים ממליצים כי במידה ואתם חווים הפרעה זו לעתים קרובות יותר, ייתכן שאתם סובלים מהפרעת שינה מורכבת ויש להתייעץ עם רופא המשפחה.
התרעות פיקוד העורף