היא הסבירה כי אם אתם מתקשים לישון על הגב, ישנן לא מעט כריות "אנטי קמטים" המאפשרות לכם לישון בצורה כזו שממזערת את הפעלת הלחץ על עור הפנים. דבר נוסף עליו המליצה ד"ר סנדר, הוא להימנע משתייה דרך קשית. "תנועת כיווץ השפתיים שוב ושוב עלולה לגרום לקמטים אנכיים סביב הפה", אמרה.
"הסימנים הללו נקראים 'קמטי עישון' ואתם כלל לא צריכים לעשן כדי להשיג אותם. לא מעט מעשנים סובלים מקמטוטים אלה מכיוון שהם עושים את תנועת הכיווץ הזו במשך שנים תוך כדי שאיפת עשן מהסיגריות".
לבסוף, המנתחת הסבירה כי מומלץ להימנע מתנועות ותרגילים שמאמצים את שרירי הצוואר שלכם. "מאמץ חוזר של שרירי הצוואר גורם להיווצרות של קווים אנכיים כאלה", אמרה. "זה יגרום לצוואר שלכם להזדקן בפער משמעותי משאר האזורים בגופכם והפנים בפרט". לסיכום, היא הסבירה: "אני יודעת שקשה לשנות את ההרגלים הללו אבל זה יכול לסייע לכם להיראות טוב יותר בטווח הארוך".
התרעות פיקוד העורף