אך העידן בו נזקקנו לצוד, ללקט ולקטוף את מזוננו, חלף והגוף מתמודד כיום עם עידן השפע, בו האוכל זמין, בעל ערך קלורי גבוה, מעובד ובעל טעמים ממכרים. תעשיית המזון משקיעה מאמצים כבירים בכדי להפוך את האכול לנחשק ביותר ומושך, כך שנתקשה לעמוד בפיתוי. במקביל אנו מבלים שעות ארוכות בעבודה, מול המסכים, בנהיגה ובכלל ממעטים בפעילות גופנית. כך שהוצאת האנרגיה הקלורית שלנו מועטה יחסית.
במידה ושקעתם לאכילה רגשית, תעצרו, שימו נקודה ותתחילו שוב מהתחלה. אל תתייסרו בייסורי מצפון קשים, אלא באופטימיות תתחילו יום חדש של שינויים בריאים ורצויים. כי כל יום הוא הזמנות חדשה להצליח.
התרעות פיקוד העורף