מחקר חדש ומקיף חושף ממצאים מדאיגים אודות ההשפעות של חוסר שינה על הגוף. חברת טכנולוגיית השינה Simba, בשיתוף עם ארגון הצדקה The Sleep Charity, ערכה ניתוח מעמיק של דפוסי השינה, הבריאות הפיזית והמראה של המשתתפים.
החברה השתמשה בבינה מלאכותית באופן ייחודי - תשובות הסקר הוזנו לבוט AI שיצר הדמיות מפחידות המציגות את ההבדלים הפיזיים בין אנשים שישנים מעל ומתחת לשבע שעות בלילה. למרות ההמלצות הברורות לישון לפחות שבע שעות, אנשים רבים מתקשים לעמוד ביעד זה, בין אם בשל לחץ נפשי, לחץ בעבודה או טיפול בילדים. שכן, במדינה שלנו עם כל האזעקות בלילה, הדאגה האינסופית לחברים במלחמה והשירות במילואים, קשה לישון באופן רציף.
הסקר, שכלל 2,175 מבוגרים, חשף כי 24% מהנסקרים שסבלו מחוסר שינה דיווחו על עור רגיש, 16% סבלו מאקזמה, 15% חוו ציפורניים שבירות, 10% הבחינו בגוון עור עמום, ו-7% סבלו מפסוריאזיס. בנוסף, עלייה ברמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) מחמירה מצבים דלקתיים בעור, מובילה לגירויים, אדמומיות וגרד, ועלולה לגרום להופעת כהות מתחת לעיניים, קמטים נוספים ועור רפוי.
ההשפעות שונות בין המינים - נשים נוטות לצבור שומן בירכיים ובמותניים בשל שינויים הורמונליים, בעוד גברים מראים נטייה לצבירת שומן בטני בשל ירידה ברמות הטסטוסטרון.
בצהריים חלה עלייה בחילוף החומרים ובטמפרטורת הגוף, המעוררת תחושת רעב. אחר הצהריים מתחילה האטה בחילוף החומרים, והסרוטונין מתחיל להתמיר למלטונין, הורמון המעורר ישנוניות. רמות הסוכר בדם יורדות, וב-3 לפנות בוקר, באמצע השינה, רמות הקורטיזול מגיעות לשפל של 24 שעות.
התרעות פיקוד העורף