חוסרים במרכיבים אלו משפיעים ישירות על פעילות המוח, השרירים, מערכת החיסון והחילוף החומרים. לפי אתר הבריאות VeryWellHealth בידיעה שהובאה באתר "אל ערבייה", ישנם חמישה ויטמינים שחוסר בהם יכול להוביל לעייפות.
תזונה מאוזנת עם הרבה ירקות, פירות, חלבונים ודגנים מלאים מסייעת למנוע את רוב החסרים. אם העייפות ממשיכה למרות שיפור התזונה, מומלץ לפנות לרופא ולעשות בדיקות דם, ולא להתחיל תוספי תזונה ללא ייעוץ רפואי.
התרעות פיקוד העורף