לא מסובך להכין שייקים מרעננים בבית. כל מה שצריך הוא להצטייד בפירות וירקות טריים אותם מומלץ להקפיא, או לרכוש פירות קפואים בשקיות שניתן להשיג היום בכל סופרמרקט. בנוסף, נשתמש בנוזל בסיס, לפי ההעדפה האישית: מים, חלב, משקה שיבולת שועל, סויה או שקדים, מיץ תפוזים או מיץ תפוחים, ולמי שאוהב שייקים סמיכים יותר – יוגורט. חובה – קוביות קרח. את יתרת העבודה יעשה הבלנדר.
התרעות פיקוד העורף