עוגות לא נחשבות לאוכל דיאטטי במיוחד, אבל לפעמים לא בא לנו לוותר עליהן גם כשאנחנו מנסים לרדת במשקל. ד"ר מאיה רוזמן הציגה בתוכניתה מתכון לעוגת שוקולד שחיתות שאפשר לשלב בדיאטה לירידה במשקל.
מתי הכי טוב לאכול את ארוחת הבוקר?
6 ק"ג בממוצע: הדיאטה הירוקה שתעזור לכם לרדת במשקל
מצרכים
- 150 גרם שוקולד מריר 60%.
- 125 גרם חמאה - להמיס יחד.
להוסיף:
- שליש כוס סוכר חום.
- שלושת רבעי כוס קמח.
- 3 ביצים.
- כפית תמצית וניל.
לא חובה:
- 2/3 כוס אגוזי מלך קצוצים.
- 2 כפות שוקולד צ'יפס לבן /חום.
תהליך ההכנה
- שמים חצי מכמות האגוזים בבלילה ואת השאר מפזרת למעלה אז הם נקלים קצת.
- אופים בחום של 180 מעלות 20-18 דקות. הן צריכות להיות טיפה לחות כשמוציאים מהתנור, לא לאפות יותר מדי.
הכול סה"כ 3,800 קלוריות, לחלק ל־30 ריבועים, יוצא 114 קלוריות לאחד. מתאים כארוחת בוקר או עם הקפה אחר הצהריים גם בזמן דיאטה.