לחץ (סטרס) מתייחס לתחושת מצוקה כתוצאה מאירוע פסיכולוגי או פיזי. תחושת המתח יכולה להיות רגעית או מתמשכת. נכון לעכשיו, אנו מתמודדים עם סיטואציה חדשה ולא מוכרת וזו הסיבה לכך שאנשים רבים חווים מצוקה נפשית, חרדה ומתח. ככל שהמאורע הוא "פחות נשלט", כך הוא יוצר תחושת סטרס גדולה יותר ולכן מה שאתם חווים הוא תגובה טבעית למצב. תקחו אוויר ובואו נבין מה הקשר בין הדברים ומה אפשר לעשות כדי לשפר את המצב.
במצב של רגיעה, מערכת העצבים הפרסימפטטית היא הדומיננטית ואחראית להתחדשות של תאים, עיכול, בנייה והתחזקות. ("Rest and digest") חשוב להכיר את הקשר בין המערכות בגוף ואיך הן משפיעות על תפקוד המערכת החיסונית ובכך לחזק את יכולת הגוף בהגנה מפני מחוללי מחלה שונים ובפרט וירוס הקורונה.
כמו כן, תה ירוק- צמח בעל השפעה מרגיעה, מכיל את החומצה האמינית ל-תיאנין, שהזכרנו קודם ותורמת לתחושת הרוגע. חליטות של תה ירוק או מאצ'ה לתקופה הנוכחית מתאימות יותר משתייה קפה ועשויות לתרום להפחתת רמות המתח, יחד עם שמירה על עירנות.
למצבים של חרדה ופאניקה, יש תוספי תזונה מיוחדים או פורמולות צמחים בעלי השפעה מרגיעה למערכת העצבים כמו זעפרן, וולריאן, אשווגנדה וטולסי.
התרעות פיקוד העורף