• לאנשים שונים יש תכונות שונות. מה אנחנו חושבים שערכי? מה אנחנו חושבים שיפה? האם הילד שלנו עונה על הדברים האלו? אם לא, יש להיות מודעים לפער בין הפנטזיה למציאות.
• רגשות: כל תחושה ורגש הם לגיטימיים. אין רגשות יפים או לא יפים. אם ניתן מקום לקנאה, כעס, עצב או פחד, נעזור לילד להבין שהוא טוב, שמותר לו להרגיש רגשות כאלו. שהוא אהוב גם כשהוא מתנהג כך.
• עזרו לילד לפתח עצמאות מגיל צעיר. קבעו איתו ביחד מטרות, גם אם הן פשוטות. חשבו ביחד כיצד ישיג מטרותיו, והסבירו שיש השלכות למטרות שלא הושגו: אכזבה, הישארות מאחור, תחושת חוסר מסוגלות. אחריות היא ההפך מקורבנות.
• חיזוק תחושת השייכות - שאלו אותו מה הוא חושב על נושאים שונים, בדקו את דעתו. העלו שאלות אקטואליות וערכיות בארוחת הערב, ותנו לילדכם להביע דעה.
• הדדיות - התחשבות וראיית האחר. אנחנו לא רק נותני שירותים, הילד הוא חלק מהתא המשפחתי. דרשו מילדכם להתנהג בכבוד והדדיות לאחרים. שיתוף פעולה ומערכות יחסים טובות מחזקים את הביטחון העצמי.
• ראייה לעתיד - בגיל ההתבגרות אנו רואים מתבגרים שעסוקים הרבה בלתפוס מקום בעולם ולהבין איך הם משתלבים. עיסוק בעתיד, מה אהיה, מה אעשה – הוא מלחיץ ומוריד. כדאי לדבר איתם באופן פתוח על קריירה ותחומי עניין. בילוי עם מבוגרים במשפחה יכול לתת להם הצצה אל ניסיון ואל השקפת עולם אחרת.
• בחירה ומסוגלות - בחירה מאפשרת תחושת שליטה. שליטה עצמית ומשמעת מחזקות הערכה עצמית. ילדים שמרגישים שיש להם בחירה הופכים להיות לשותפים ולא למתנגדים. מסוגלות היא בפשטות היכולת להצליח. כל הצלחה נרשמת אצלנו כמשהו חיובי ומעצימה אותנו. תנו לילד אפשרות להתאמץ ולהצליח, החל ממשימות קטנות ועד גדולות. חשוב ללמד להתמדה, יצירתיות וספורטיביות. פרגנו לעצמכם על הצלחות, ועזרו לו לפרגן לעצמו.
• רשתות חברתיות - ילדים יוצרים אידיאליזציה לעולמם של מפורסמים, וחושבים שסטנדרטים של יופי, כישרון והצלחה הם משהו שצריך ליישר איתו קו. הבהירו לילדים שהם רואים רק את אשליית הרשת. עודדו אותם שקשר איכותי עם חברים אמיתיים ולא וירטואליים יחזק אותם.

ביטחון עצמי: מתכון ודאי לתחושת מסוגלות ואושר

הביטחון העצמי של ילדינו הוא נכס שילווה אותם כל החיים, ולכן חשוב להעצים אותו. איך אפשר לעזור לילד שסובל מביטחון עצמי נמוך? קבלו כמה עצות