מיכל דליות מייעצת: איך מתמודדים עם ילד שצמוד לטלפון ולטאבלט מבוקר עד לילה?

“אתמול בקליניקה ישב מולי זוג הורים לשלושה ילדים. לבת ה־15 שלהם אין טיקטוק, ולבן שלהם, שהוא בכיתה ג’, יש טלפון אבל אין וואטסאפ, וההורים נמצאים בקבוצה של הכיתה כדי לדעת את כל מה שצריך לדעת. למה אני מספרת לך את זה? אני לא אומרת לך לעשות כמוהם – רק נותנת לך דוגמה לנחישות של הורים. זה לא תלוי בילדים, זה תלוי בהורים. נקודה. בהורים תלוי משך הזמן שבו הילדים נמצאים עם המסכים, התוכן שהם צורכים, והפיקוח עליהם. ברור שהילד יעמוד על הרגליים ויגיד לך ‘לא, אני רוצה להיות עוד עם הסלולר’, אבל התפקיד שלך הוא לנהל את הזמן שלו.

“הילד לכוד במסך, וזה ברור. האמת? גם אני לכודה. בעלי ואני אוהבים לנסוע יחד בערב להרצאות שלי ברחבי הארץ. פעם, כשהיינו יושבים יחד באוטו, היינו מדברים. אבל היום, אם הוא רוצה לדבר איתי, הוא אומר לי ‘את נוהגת’ כי רק כשאני נוהגת אני לא בטלפון. בגלל שאנחנו כולנו עם הטלפונים הסלולריים, אנחנו לא נכעס כי אנחנו מבינים כמה קשה להתנתק. אבל אנחנו נתעקש על איך לנהל את זה נכון מול הילדים שלנו – הילד נמצא באחריותי, ואני חייבת לנהל את השימוש שלו במסכים בצורה נכונה. מה שאני מציעה לך זה להיכנס לאתר של ‘האצטרובל הכחול’ ולהכיר אותם – הם מתעסקים בהבנת ההשפעות ההורמונליות והביולוגיות של המסכים על המוח. להבין לעומק למה המוח של הילדים מפוצץ בדופמין, ולכן הוא לא מסוגל להפסיק להיות עם המסכים, ולמה בבוקר חשוב לא לתת לו מסך מיד כי זה משפיע עליו בבית הספר ומעמיס עליו את הורמון הלחץ קורטיזול.

“תעמדי בדרמה של הילד, זה חלק מהעניין, וזו ההתמכרות. צריך נחישות ועקביות של ההורים. ילד בן 9 צריך לדעת שאת מסכימה שהוא יהיה בטלפון שלוש שעות ביום ולא יותר. הוא ידע שהטלפון שלו נסגר אחרי שלוש שעות. תאמרי את זה לילד באופן גלוי ותסבירי לו גם שבגלל שאת שמה לב שזה משבש לו את שעות השינה ואת הקימה בבוקר, את מבינה שאם הוא לא יישן מספיק טוב, הוא לא יגדל היטב.

“אני מציעה שתרכיבי סט של חוקים, ממש כמו באכילת ממתקים. לצורך העניין, תסבירי לו שהטלפון לא יהיה בחדר שלו כשהוא נרדם, כדי שכשהוא מתעורר בלילה הוא לא ירוץ לפתוח אותו. לפני השינה קחי את המכשיר הסלולרי שלו או את הטאבלט אלייך. בנוסף, תחליטי על מספר שעות השימוש, ותעמדי בזה. תעשי הכל בלי כעס, אבל עם הרבה סבלנות ואמפתיה. מאוד יכול להיות שהוא ישתולל ויהפוך את הבית, אבל את צריכה להמשיך קדימה ולהיות נחושה. עשי הכל בכבוד, ותבהירי לו בדיוק למה את עושה את זה".