כל אחד ואחת מאיתנו עבר שלב בחיים בו בחנו את גופנו ורצינו לרדת כמה קילוגרמים. ישנן אין ספור סוגי דיאטות או כללים שבוודאי שמעתם עליהם בעבר שנוגעים לירידה במשקל, אך האם הם באמת היו נכונים או שמדובר רק במיתוס?
מצד שני, אותו המחקר גם הצביע על "בחירות שגויות" של הילדים שאכלו בשעה מאוחרת. הנתונים מראים שאכילה בלילה עשויה להיות בעלת סיכוי גבוה יותר לצרוך מזון לא בריא המכיל ערכים תזונתיים מעטים. יכולות להיות לכך סיבות רבות, אך העיקרית ביניהן היא הגישה המוגבלת למזון בריא בשעות אלו.
גורם נוסף לבחירת מזון שאינו בריא במהלך שעות הלילה יכול להיות "אכילה רגשית", שכן רבים הצורכים ארוחות מאוחר יותר עושים זאת עקב מתח, חרדה, שעמום או עצב. כמו כן, גם עייפות יכולה להיות קשורה לצריכת מזון עתיר קלוריות, שכן השינויים ההורמונליים שמתרחשים בזמן עייפות יכולים להגביר תיאבון.
התרעות פיקוד העורף