המוח האנושי דומה מאוד לשריר - אם משתמשים בו נכון, הוא מתחזק ומשתפר. אולם, כפי שהרגלי חיים לא בריאים משפיעים לרעה על הגוף, כך גם הרגלים יומיומיים מסוימים יכולים לפגוע משמעותית בזיכרון וביכולות החשיבה שלנו.
מחקרים מצביעים על כך שרבים מאיתנו מבצעים פעולות יומיומיות שמנוונים אותנו, מבלי להבין את ההשפעה השלילית שלהן על תפקוד המוח. אם אתם מוצאים את עצמכם שוכחים דברים בתדירות גבוהה, מתקשים להתרכז, או חשים עייפות מנטלית מתמשכת, ייתכן מאוד שההרגלים היומיומיים שלכם הם האשמים. מה גורם לכך?
על ידי הימנעות מששת ההרגלים המזיקים שהוזכרו ואימוץ הרגלים בריאים יותר, ניתן לשפר משמעותית את הבריאות הקוגניטיבית ולשמור על זיכרון חד ופעיל לאורך זמן. זכרו: המוח, בדומה לשריר, זקוק לאימון, תזונה נכונה ומנוחה כדי לתפקד במיטבו.
התרעות פיקוד העורף