מחקר אמריקני פיתח תכנית כושר למוח. לדברי מחברי המחקר, מטופלים רבים בעלי בעיות קוגניטיביות, חוו שיפור לאחר שהתנסו בתכנית. במחקר השתתפו 127 קשישים עם בעיות קוגניטיביות. במשך 12 שבועות הם תרגלו תכנית כושר שפותחה במיוחד עבור המוח, וכוללת תרגול מדיטציה, תרפיה התנהגותית, התעמלות, תזונה, הפגת מתחים והקניית הרגלי שינה טובים.
הניסוי עצמו נערך במשך שלושה חודשים, במהלכם בכל היום עברו הנסיינים שעתיים של אימוני כושר קוגניטיבים, תרפיה נוירולוגית באמצעות צלילים ותמונות ומנוחה. כבונוס, קיבלו הקשישים ייעוץ, שעה בשבוע, על אורח חיים בריא עבור מוחם. בסוף המחקר כולם עברו MRI נוסף. תשעה מתוך 17 נבדקים הראו שיפור של 1% בנפח ההיפוקמפוס, שהחזיר את המוח כמה שנים אחורה, לגיל צעיר יותר.
אלו שמשתדלים לנהל אורח חיים בריא שכולל שינה טובה, פעילות ספורטיבית ותזונה נכונה, יכולים למקסם את יכולות המוח שלהם בקלות, כך טוענת סטפני פיבודי, נוירופסיכולוגית מאוניברסיטת הארוורד, שלא הייתה חלק מהמחקר.
התרעות פיקוד העורף