החופש הגדול הסתיים, הילדים חוזרים לגן ולבית הספר, וההורים מנסים למצוא מחדש את השגרה שנשמטה להם מהידיים ביולי - אוגוסט. עבור הורים שנמצאים במקביל גם בטיפולי פוריות, התקופה הזו עלולה להיות מאתגרת במיוחד: מצד אחד הצורך לדאוג לילדים שכבר בבית, עם הסתגלות למסגרות חדשות, מהולים לעיתים בלחץ ובכי של בוקר; מצד שני, סדר יום רפואי ורגשי תובעני שנגזר מהטיפולים עצמם. השילוב בין שני העולמות, ההורות שכבר מתקיימת לבין ההורות שעוד לא מתממשת, יוצר מציאות מורכבת שאינה זוכה כמעט לשיח ציבורי.
שני מישורים שמתנגשים - המשפחה שכבר קיימת והמשפחה שעוד לא
כאשר בבית כבר יש ילדים, נדמה כי הסביבה מצפה שהכול יהיה פשוט יותר: הרי "כבר יש לך ילד", אז למה את מתעקשת כל כך על עוד? אך האמת רחוקה מכך. הרצון להרחיב את המשפחה אינו קטן, ולעיתים הוא אפילו מועצם. יחד עם זאת, ההורות שכבר מתקיימת דורשת אנרגיה אינסופית במיוחד בחודשי הסתיו, כשחוזרים לגנים ולבתי הספר; השכמה מוקדמת, הכנת סנדוויצ'ים, חוגים אחר הצהריים, משימות עבודה, ולצד כל אלה, בדיקות דם, מעקבים, הורמונים, תורים אצל רופאים. המתח בין שני העולמות עלול לגרום לתחושת אשמה מתמדת: האם אני נוכחת מספיק עבור הילדים? האם אני מתמסרת מספיק לטיפול?
החזרה לשגרה יכולה דווקא להקל במובנים רבים. שעות קבועות, מסגרת ברורה ומרחב אישי לשעות אחדות בכל בוקר, מעניקים לאם הנמצאת בטיפולים מעט אוויר לנשימה. אך עבור ילדים שחווים קשיי הסתגלות למסגרת חדשה, נדרשת נוכחות הורית אינטנסיבית יותר, ולעיתים אין לאם את האנרגיה הדרושה. הבכי ליד שער הגן, הטלפונים מהגננת על חוסר שקט או בכי מתמשך, כל אלה מצטרפים לעומס הרגשי שכבר קיים.
קלרה לב ממליצה לזכור כי גם הילדים מרגישים את המתח בבית. חשוב לאפשר להם שיח פתוח בהתאם לגילם: להסביר שאמא בתקופה קצת מאתגרת, שיש לה תורים ובדיקות, אך היא עדיין שם בשבילם. שיחה כנה, גם אם קצרה, מפחיתה חרדות ומעניקה תחושת ביטחון.
חמישה כלים שיעזרו לצלוח את התקופה:
1. טקסי בוקר פשוטים - לפני היציאה לגן או לבית הספר, להקדיש חמש דקות קצרות לחיבוק, נשימה משותפת או שיר קבוע. גם אם היום מתפזר בהמשך, הרגע הזה יישאר עם הילד.
2. ניהול אנרגיה ולא זמן - במקום לנסות להספיק הכול, שאלי את עצמך בכל יום: מה הדבר החשוב ביותר שדורש את האנרגיה שלי - הילדים, הטיפול, או אולי דווקא מנוחה לעצמי? תשובה מודעת תחסוך עומס מיותר.
3. מעגל תמיכה - בקשי עזרה בלי להתבייש: בן זוג, הורים, שכנים או אפילו אמא מהגן. מישהו אחר יכול לקחת חוג או הכנה לשיעורים ואת תרוויחי זמן יקר לבד או לטיפול.
4. סינון רגשי - בחרי אילו מסרים את רוצה להכניס ללב בתקופה זו. אם קבוצת וואטסאפ של הורים מלאה בהשוואות ולחצים, מותר להשתיק. אם חשבון אינסטגרם מסוים מציף תמונות של הריונות ולידות שמכבידים עלייך, אפשר להתרחק ממנו לזמן מה.
5. זמן אישי לאשמה חופשית - שעה בשבוע שבה את לא אמא, לא מטופלת, אלא פשוט את. קריאה, מוזיקה, הליכה, קפה עם חברה. משהו שמזכיר לך שיש בך יותר מהכותרות שמלוות אותך כרגע.
לא לשכוח, גם את חלק מהמשוואה
הדבר החשוב ביותר הוא לא לאבד את עצמך בתוך המירוץ. "הילדים שלך צריכים אמא חיה, נושמת, שמצליחה לשמור על ניצוץ של שמחה - לא רק אמא מותשת שמנסה לרצות את כולם", אומרת קלרה לב. השגרה של ספטמבר יכולה להפוך ממלכודת לחץ להזדמנות לבנייה מחדש אם מאפשרים לעצמנו חמלה וגמישות.
התרעות פיקוד העורף