את מילות שיר הילדים הישראלי הזה כתבה דתיה בן דור בשנת 1970. למילות השיר, בחריזה ובלחן עולצים ושמחים, לומד הילד הישראלי על הבית שנבנה, העץ שנשתל, הכביש שנסלל, הגשר שהוקם והשיר שנכתב. את כל זה עשו עוד מלפני קום המדינה ועושים גם היום, בארץ ישראל, אבל הלחץ והחרדה שמלווים את הפעולות הללו הם מנת חלקם של רבים מאיתנו, בעיקר בתקופה האחרונה, בה הלחץ החיצוני והחרדה נכנסים פנימה, הביתה ולגוף של כולנו.
פוליטיקה, בטחון וכלכלה
שלושת הנושאים שמדירים שינה מהישראלי הממוצע הם פוליטיקה, בטחון וכלכלה. יחד עם זאת, האחרון מעסיק כל משק בית, בין אם הוא על הצד של הפלוס או המינוס בבנק. יוקר המחיה, עליות הריבית והמשכנתא, לא עושים טוב לאף אחד. ישראלים רבים אף חוששים לדבר על הנושא עם בן או בת זוגם.
ידידו הטוב ביותר של האדם
יש כמה שיטות יומיומיות ושוות לכל כיס, שעשויות לסייע להפחית לחץ וחרדה, שאינן כוללות טיפול תרופתי, ולרוב הן לא השיטות הראשונות שקופצות לראש. ממחקר שנערך לאחרונה בקרב סטודנטים בארה"ב בשיתוף מרכז WALTHAM™ מקבוצת מרס, עולה כי כלבים עוזרים לשפר את הריכוז והזיכרון ולהתמודד עם מתח וחרדה.
חרדת הגיל השלישי
"שיעור אלה החשים בדידות בקרב זקנים שמצבם הבריאותי טוב הוא 17.6%, בעוד שיעור הבודדים בקרב מי שמצבו הבריאותי לא טוב הוא 57.8%. אפשר לפתור את זה בעזרת מכשור ביתי כדי להפחית את ההרגשה הרעה, שגורמת למתח וחרדות. מעבר למכשירים יש גם מגוון פעילויות שניתן לעשות בשעות הפנאי בגיל השלישי, אז מתפנה הרבה זמן, כדי להפיג מתחים. כדאי לא להתעלם גם מקטגוריה של בריאות מינית, שיכולה לתרום לתחושת הסיפוק, הביטחון וההערכה העצמית גם בגילאים אלה".
הגיל השלישי גם הוא זמן טוב, בעיני המומחים, לאמץ כלב. "בקרב בני הגיל השלישי, שכבר אינם במעגל העבודה וממעטים לצאת מהבית, נמצא כי כלבים מפחיתים את תחושת הבדידות ואף מעודדים אותם לצאת יותר מהבית", אומר ביטון. "הטיפול בכלב הכולל טיולים ו"סידורים" סביבו, שומרים על הכושר והבריאות ולכן תורמים להרגשה כללית טובה יותר ומזמנים מפגשים ואינטראקציות חברתיות חדשות".
התרעות פיקוד העורף