פנינו לדר' אמנה בריק אהרני - מטפלת בפסיכותרפיה וחוקרת אושר - שתאיר את נושא האושר ואף תספק לנו כלים מעשיים להשגתו.
הדבר ישמע מפתיע, אבל יש אגם כזה. הוא מצוי בנו ומעת לעת כשטוב לנו נפתח סכר ותחושה של אושר ממלאת אותנו. אבל חשוב להבין שאושר הוא לא נקודת ציון ממשית אלא דרך חיים. ההליכה בדרך הזו היא אין סופית וכפועל יוצא גם העצמת האושר היא אין סופית וגם שימור המצב של "אני מאושר" מעמיק אחיזה.
בזמן העתיק, היוונים הגדירו אושר כך: לחיות חיים בעלי משמעות. ואילו כיום, מדע האושר הוא תחום לימוד במוסדות אקדמיים ובאוניברסיטאות. על בסיס אין ספור מחקרים אקדמיים ומעשיים שנעשו, המדע יצר כלים שמאפשרים לכמת אושר במונחים מדידים.
כל אלה הם דפוסי התנהגות שמובילים אותנו לתגובות מידיות שברובן רק מקצינות ומלבות את האש – במערכות יחסים, בעסקים, בכל תחומי החיים. המבקשים להגביר את עוצמת האושר שלהם ינשמו עמוק, יחשבו מסלול ניהול אירוע ויגבשו תגובה שתביא לשני הצדדים תחושה של חיבור ואושר, ולא של מלחמה.
השולטים בתגובה יזכו בתחושת אושר. בדיוק כמו התחושה שמציפה אותנו כשאנחנו מצליחים במבחן, משיגים מטרה, מגיעים ליעד או מבצעים משימה על הצד הטוב ביותר. כלומר, במעשינו ובדפוסי ההתנהגות שלנו אנחנו מביאים לעצמנו אושר. או שלא. וכמו שאמרנו - אושר הוא לא נקודת ציון להגיע אליה אלא אורח חיים.
המלחמה הפנימית של כל אחד בכל רגע נתון: האם להגיב למה שאמרו לי? איך להגיב? לשתוק? למה לא עניתי לו? ויש עוד אין ספור מלחמות שאנחנו מנהלים בשוטף עם הקול הפנימי שלנו.
מלחמה עם הסביבה שסופה ביטויים (ותירוצים) כמו: אכלו לי... שתו לי... עשו לי. ויש את המלחמות שסופן תבוסה והן נכללות תחת הביטויים "אין מה לעשות!" או "אין ברירה." תפיסות אלה הן 'רוצח אושר' מועד.
יש מה לעשות, כן יש ברירה, כן להגיב, לא לשתוק, להתווכח עם הקול הפנימי שמחזיק במושכות התגובה המידית. אבל את כל אלה עושים מתוך מודעות ושליטה עצמית, חשיבה בהירה, בחירת העיתוי המתאים ביותר לתגובה וכמובן... מידתיות וטון דיבור.
ואכן ממחקרים עולה שבחלוף שנה מאז שולחי לוטו וטוטו זכו בפרס הגדול הם פחות מאושרים מהתקופה שהיתה לפני הזכייה. לעומתם, אנשים שעברו תאונות קשות מרגישים בתום השיקום, למרות המגבלות הפיזיות והטראומה הנפשית, שהם הצליחו לחזור לרמות האושר שלהם מלפני התאונה.
אם כך, נותרו עוד 40% אושר שאנחנו יכולים להטעין בהם את חיינו. וכדי להשיג כמה שיותר מה40% אושר האלה יש דפוסי חשיבה והתנהגות שחשוב לאמץ. זה לא קשה. הנה שניים להמחשה:
אל אלה מצטרפים עוד כלים מושכי אושר: הודיה, חמלה, שמחה, סליחה ואהבה שכל אחד מהם הוא שער ענק בדרך האושר שלנו. תנסו להשתמש בכלים האלה ביום יום באירועים הקטנים ותראו כמה אושר זה מביא לכם.
ד"ר אמנה בריק אהרני. תואר M.A מלסלי קולג' בבוסטון, בפסיכותרפיה בהבעה ויצירה. דוקטור למגדר מטעם אוניברסיטת ויקטוריה במלבורן, אוסטרליה.
התרעות פיקוד העורף