0.4 עד 0.5 – תקין
0.6 ומעלה – סיכון גבוה לבעיות בריאות.
כל פי המדד המדויק, אישה בגובה 160 ס"מ נמצאת בסיכון בריאותי מוגבר אם היקף המותניים שלה גדול מ-80 ס"מ.
תזונה עם מעט סוכרים (כולל פרוקטוז סוכר הפירות) ופחמימות, ואם כבר פחמימות אז הקפדה על פחמימות איכותיות בלבד.
התרעות פיקוד העורף