מקורות מים כמו אגמים ונהרות בדרך כלל שומרים על טמפרטורה נמוכה יחסית, גם במהלך גל חום, מכיוון שהאוויר מתחמם מהר יותר מהמים. במהלך האביב ותחילת הקיץ, טמפרטורות המים עשויות להישאר נמוכות גם לאחר כמה ימים של מזג אוויר חם. מצד שני, המים נשארים חמים יחסית גם אחרי ששיא החום נשבר באזור ספטמבר ואוקטובר, פשוט כי מקורות המים התחממו במשך 3 חודשים רצופים בקיץ שלפני כן.
להבדל הטמפרטורה הזה עלולות להיות השלכות חמורות. כניסה פתאומית למים קרים יכולה לעורר את "תגובת הלם הקור" של הגוף, ולגרום להשתנקות לא רצונית, לנשימה מהירה או אפילו לבעיות לב. המים לא חייבים להרגיש קפואים - גם מים בטמפרטורה של עד 24 מעלות צלזיוס עלולים לעורר תגובה כזו.
ההשתנקות היא תופעה מסוכנת, שעלולה לגרום לאנשים לשאוף מים באופן מיידי. הרבה אנשים חוו את התחושה הזו גם לפני כן, בדרך כלל כשהם נכנסים למקלחת ומצפים שהמים יהיו חמים - אך הם מתגלים כקרים במיוחד. אפשר לטבוע תוך דקות ספורות מרגע הצלילה למים קרים. הסכנה אינה רק השהייה במים קרים, אלא תגובת הגוף לשינוי הטמפרטורה הפתאומי.
הלם קור עלול להתרחש גם בבריכות שחייה, אבל זו תופעה שהיא בדרך כלל נדירה ויותר ומסוכנת פחות בגלל הטמפרטורה המבוקרת יותר של המים.
כאשר אתם סובלים מהתייבשות, נפח הדם יורד והלב שלכם צריך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על לחץ הדם. מכיוון שהלם קור משפיע בעיקר על מערכת הלב וכלי הדם ועל מערכת העצבים המרכזית, נוצר פה שילוב מסוכן במיוחד. אנשים עם בעיות ידועות במחזור הדם או בלב צריכים גם הם להימנע מקפיצה למים קרים מסיבה זו. זה יכול לקרות בפתאומיות - כי זוהי תגובה לא רצונית של הגוף.
כך תיהנו משכשוך נעים ובטוח במים - גם בזמן עומס חום
הסיכון להלם קור הוא לא סיבה להימנע לחלוטין ממקורות מים, אך הדרך הבטוחה ביותר לעשות זאת היא להיכנס אליהם בהדרגה על ידי טבילת הרגליים או התזת המים על הצוואר או פרקי הידיים תחילה. לגוף יש תגובת הלם קור מיידית כאשר הוא נכנס כולו מתחת למים, אבל אם אתם מחליטים להיכנס לאט ובזהירות אל תוך הים התיכון, הכינרת או ים סוף, יש לגוף יותר זמן לחוש את הקור ולהתרגל אליו, ובתגובה אתם מקבלים חלון זמן ארוך יותר לשלוט בנשימה שלכם.
התרעות פיקוד העורף