גורמים רבים הקשורים באורח החיים עלולים להוות טריגרים ("מפעילנים") להפרעות קצב כגון פעימות מוקדמות, פרפור או רפרוף פרוזדורים, טאכיקרדיה (דופק מואץ) או ברדיקרדיה (דופק איטי או עצירות דופק). חשוב להבין שחלק מההפרעות הנ"ל מסכנות חיים ומצריכות אבחון וטיפול רפואי קונבנציונאלי.
אורח חיים בריא למניעת התפתחות או הפעלת אפיזודות של הפרעות קצב כולל אלמנטים הקשורים בתזונה, פעילות גופנית, שינה, ניהול מתחים, בעיות עיכול, איזון הורמנאלי ומאזן נוזלים.
הטריגרים/מפעילנים של אירועי הפרעות קצב הינם אישיים ומשתנים מאד מאדם לאדם אולם ככלל, כדאי להקפיד על הכללים הבאים כדי להפחית את הסיכוי להתפתחות אירוע הפרעות קצב:
התרעות פיקוד העורף