יוצאים לגלוש? כך תימנעו מפציעות בחופשת סקי

החורף (בעיקר באירופה) בעיצומו ואתרי הסקי מושכים תיירים רבים. גם בישראל רבים אוהבים סקי וטסים לחו"ל כדי לגלוש. אבל סקי הוא גם פעילות עלולה להיות מסוכנת אם לא יודעים לעשות אותה נכון, וחוץ מהיכולת הטכנהית של לגלוש במורד, גם הגוף עצמיו צריך להיות מוכן פיזית. הנה כמה המלצות כדי שלהיהו מוכנים לחופשת הסקי הקרובה שלכם.

חשוב שתהיה התאמה מקצועית של הציוד לרמת הגלישה: התאמת אורך מגלשיים (משפיע על מהירות הגלישה), הנעלה מבודדת קור ונוחה שלא תגרום ללחץ בכף הרגל, כיוון ה-Bindings בתופסנים וכיוון הכוח הנדרש לשחרור מהם, שימוש בציוד מגן: מגיני מרפקים, ברכיים וקסדה (במיוחד בגולשים שמבצעים קפיצות/ גולשים לא מיומנים/ ילדים).

בחירת אתר גלישה מתאים:

היו קשובים לגוף:

אם אתם מרגישים עייפות, תשישות של הגוף- יתכן וזה הזמן לבצע הפסקה בגלישה ולאפשר לגוף לנוח ולהתאושש. זיכרו כי עייפות פיזית או שרירית עלולה לגרום לזמני תגובה איטיים יותר במהלך הגלישה, והדבר עלול להוביל לפציעה.