מוקד החירום של ארגון “ידידים” זמין עבורכם לבקשות לסיוע הנוגעות למלחמה, כגון הסעת חיילים לבסיסים ואזורי כינוס, שינוע ציוד, מזון ומוצרי צריכה, השמשת ממ”ד ועוד. לבקשת סיוע התקשרו למוקד החירום: 077-600-1240
מענה לחרדה
המלחמה מערערת את תחושת הביטחון הקיומי של הילדים במדינת ישראל, וילדים וילדות ובני נוער החלו לסבול מחרדות ברמות שונות. כיצד אפשר לעזור לילדים להתמודד עם המצב הנוכחי? נטע ענבר סבן, פסיכולוגית קלינית ומטפלת משפחתית וזוגית, שבימים אלו נמצא ספרה "נשבר לי הלב תעזרו לי - טיפול פסיכולוגי בילדים ונוער" בשלבי הוצאה לאור, סיפקה כמה עצות:
1. הרחיקו אותם מהאינסטגרם: חלק חשוב מהתמודדות במשבר הוא הזזת הרגש הצדה ומתן מקום לפיקודם של כוחות האגו. לשם כך על ילדינו להיות עסוקים, ולהימנע מלשבת כל היום מול הרשתות החברתיות ולהיות חשופים לגלי פחד.
2. שמרו על שגרה: גם אם אין בית ספר, יש חשיבות גדולה מאוד לשמירה על מהלך חיים רגיל ועל סדר יום קבוע של פעילות, כמו לקום בשעה מסוימת, לצחצח שיניים ולשטוף פנים, לאכול ארוחת בוקר, לאחר מכן להיכנס לזום של בית הספר ואז יש זמן לעזרה בבית: קיפול כביסה, הוצאת כלים מהמדיח, סידור החדר ועוד.
3. הפעילו אותם גופנית: אתם ההורים יודעים מה כל ילד מילדיכם מסוגל לעשות, ויש לדרוש זאת ממנו. יש לדאוג לחצי שעה של הפעלת הגוף, הן בבוקר והן אחרי הצהריים.
4. למדו אותם לנשום עמוק: לשאוף דרך האף, למלא את חלל הבטן ואז לנשוף דרך הפה. ללמד אותם לכווץ ידיים חזק חזק ואז בבת אחת לשחרר, ואז לעבור לרגליים, לבטן, לישבן.
5. שחקו איתם: מומלץ למצוא משחקים המערבים מוזיקה, צחוק ועשייה. נכון, יהיו רעש והמולה בבית אך ריקוד לקול המוזיקה שהם אוהבים ישחרר אותם ואת נפשם בצורה יעילה. יש לתת להם תחושת התגברות על חוסר האונים דרך עשייה משמעותית: לכתוב לחיילים ולצייר להם ציור, להכין עם ההורים חבילות לחיילים, לשלוח צעצוע שלהם לילדים שאין להם בעקבות המצב, להסכים לשחק עם ילדים שבאים להתארח בבית או להכין עוגיות שוקולד ולשלוח לילדים. כל מה שמשמעותו עזרה לאחר נותן תחושה של עשייה ויציאה ממעגל של חוסר אונים.
התרעות פיקוד העורף